smoothie

Smoothie proti cholesterolu

Print Friendly

ZDRAVÉ RECEPTY: Rôzne druhy jedál a nápojov s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu. Preto veríme, že naše dnešné „zelené smoothie „ určite vyskúšate.  

Smoothie proti cholesterolu

Kombinácia čerstvej uhorky, špenátu, zrelého avokáda, stonkového zeleru, mäty doplnená o kyslé chute ukryté v kiwi, citrónovej šťave a zelenom jablku spolu vytvorili ideálnu kombináciu na boj s vysokou hladinou cholesterolu. Pomer zeleniny a ovocia je nielen maximálne vyvážená, ale naviac doplnená o čerstvú mätu, čo tento koktail robí naozaj lahodným.

Čo potrebujeme: Postup:
  • 1/4 čerstvej uhorky
  • 2 hrste čerstvého špenátu
  • 1/2 avokáda
  • 1/4 šálky stonkového zeleru
  • Zopár lístkov čerstvej mäty
  • 1 ks kiwi
  • 1 šálka vody
  • 1/2 zeleného jablka
  • Šťava z 1/2 citróna
  • Všetky ingrediencie vložíme do mixéra na smoothies, mixujeme cca 3-4 minúty, nalejeme do pohárov a podávame

Vyskúšajte aj:

koktail

Osviežujúci koktajl 3x inak

Zdravotné účinky: špenát

smoothie

  • udržiava naše oči a kosti zdravé
  • pomáha pri trávení a zápche
  • vyplavuje toxíny z hrubého čreva
  • pravidelná konzumácia udržuje našu pokožku zdravú

Zdravotné účinky: citrón

smoothie

  • pomáha liečiť problémy s trávením a zápchou (stačí zopár ČL)
  • pomáha pri nachladnutí a horúčke
  • ja účinný pri bolestiach zubov
  • je rovnako účinný pri kožných problémoch

Vedeli ste, že avokádo sa dá využiť nielen v kuchyni, ale aj pre vlastnú krásu? Viac informácií tu: avokádo a krása

Prajeme vám dobrú chuť a veríme, že si pri stanovení cieľa, ako znížiť vysokú hladinu cholesterolu, budete naše smoothie pripravovať častejšie.

Inšpirovali sme vás? Vyskúšajte aj iné naše recepty:

Špagety bolognese s-údeným-tofu

Cestoviny a pizza

zapekaná zelenina

Jedlá bez mäsa

mrkvové šatôčky

Dezerty a koláče