smoothie

Veľká noc: smoothie na podporu trávenia

Print Friendly

ZDRAVÉ RECEPTY: Už je to tu! Príprava rôznych druhov sladkých či slaných dezertov, tradičných polievok, údeného mäsa k Veľkej noci síce patrí, naše trávenie to však môže poriadne potrápiť. Preto nezabúdajte, že počas sviatkov vám na podporu trávenia pomôže aj naše dnešné smoothie

Veľká noc: smoothie na podporu trávenia

Smoothies sa vďaka jednoduchej príprave a vynikajúcej chuti stali naozaj veľmi obľúbené na celom svete. Niektorí z nás majú radšej ovocné, iní naopak skôr tie zeleninové. V našom dnešnom recepte sme pomiešali mrazené maliny, jahody a čučoriedky s grepovým džúsom, pridali zrelý banán, med a vyváženú chuť sme dosiahli pridaním bieleho tofu.

Čo potrebujeme: Postup:
  • 1 šálka mrazených jahôd, malín a čučoriedok
  • 1/2 šálky grepového džúsu
  • 1 PL medu
  • 1 banán
  • 1 ks bieleho tofu
  • Všetky ingrediencie vložíme do mixéra na smoothies, mixujeme cca 3-4 minúty, nalejeme do pohárov a podávame

 

Naše ďalšie vynikajúce smoothie nájdete tu: smoothies.

Zdravotné účinky: banán

smoothie

  • vysoký obsah draslíka a magnézia
  • podporujú sústredenie, vytrvalosť
  • pozitívne vplývajú na dobrú náladu – obsahujú aminokyselinu tryptofán, z ktorej sa produkuje serotonín, takzvaný hormón šťastia
  • priaznivo ovplyvňujú činnosť obličiek, mozgu a nervov
  • priaznivo vplývajú na črevnú peristaltiku – pri zápche si dajte zelené banány a proti hnačke pôsobia prezreté banány
  • pôsobia proti nespavosti – doprajte si pred spaním kombináciu mlieka medu a banánov
  • obsahujú vitamín A, vitamín C, prvky draslík, magnézium, železo, zinok, vápnik
  • maska na tvár – hydratujú a ukľudňujú pleť
  • maska na vlasy – doprajte svojim vlasom zábal z rozmáganých banánov a medu – zábal pôsobí hydratačne a vlasy budú po ňom pevnejšie a lesklejšie

Zdravotné účinky: grep

smoothie

  • je bohatým zdrojom vitamínu C, A, B a E, K, vápnika, vlákniny a antioxidantov
  • udržuje náš imunitný systém silný a zdravý
  • chráni nás pred rakovinou, astmou, prechladnutím a chrípkou
  • chráni našu pokožku a taktiež náš kardiovaskulárny systém

Ak užívate niektoré druhy liekov, pozor na ich kombináciu s grepom. Viac sa dočítate tu: grep a lieky.

Dúfame, že tú vynikajúcu chuť nášho dnešného smoothie naozaj oceníte. Viac informácií o pozitívnych účinkoch sóje na naše zdravie sa dočítate tu: sója a zdravie.

Prajeme vám dobrú chuť