Veľká noc: smoothie na podporu trávenia
ZDRAVÉ RECEPTY: Už je to tu! Príprava rôznych druhov sladkých či slaných dezertov, tradičných polievok, údeného mäsa k Veľkej noci síce patrí, naše trávenie to však môže poriadne potrápiť. Preto nezabúdajte, že počas sviatkov vám na podporu trávenia pomôže aj naše dnešné smoothie.
Veľká noc: smoothie na podporu trávenia
Smoothies sa vďaka jednoduchej príprave a vynikajúcej chuti stali naozaj veľmi obľúbené na celom svete. Niektorí z nás majú radšej ovocné, iní naopak skôr tie zeleninové. V našom dnešnom recepte sme pomiešali mrazené maliny, jahody a čučoriedky s grepovým džúsom, pridali zrelý banán, med a vyváženú chuť sme dosiahli pridaním bieleho tofu.
Čo potrebujeme: | Postup: |
|
|
Naše ďalšie vynikajúce smoothie nájdete tu: smoothies.
Zdravotné účinky: banán
- vysoký obsah draslíka a magnézia
- podporujú sústredenie, vytrvalosť
- pozitívne vplývajú na dobrú náladu – obsahujú aminokyselinu tryptofán, z ktorej sa produkuje serotonín, takzvaný hormón šťastia
- priaznivo ovplyvňujú činnosť obličiek, mozgu a nervov
- priaznivo vplývajú na črevnú peristaltiku – pri zápche si dajte zelené banány a proti hnačke pôsobia prezreté banány
- pôsobia proti nespavosti – doprajte si pred spaním kombináciu mlieka medu a banánov
- obsahujú vitamín A, vitamín C, prvky draslík, magnézium, železo, zinok, vápnik
- maska na tvár – hydratujú a ukľudňujú pleť
- maska na vlasy – doprajte svojim vlasom zábal z rozmáganých banánov a medu – zábal pôsobí hydratačne a vlasy budú po ňom pevnejšie a lesklejšie
Zdravotné účinky: grep
- je bohatým zdrojom vitamínu C, A, B a E, K, vápnika, vlákniny a antioxidantov
- udržuje náš imunitný systém silný a zdravý
- chráni nás pred rakovinou, astmou, prechladnutím a chrípkou
- chráni našu pokožku a taktiež náš kardiovaskulárny systém
Ak užívate niektoré druhy liekov, pozor na ich kombináciu s grepom. Viac sa dočítate tu: grep a lieky.
Dúfame, že tú vynikajúcu chuť nášho dnešného smoothie naozaj oceníte. Viac informácií o pozitívnych účinkoch sóje na naše zdravie sa dočítate tu: sója a zdravie.
Prajeme vám dobrú chuť