Morčacie prsia s kokosovým mliekom a celozrnnou ryžou

Morčacie prsia s kokosovým mliekom a celozrnnou ryžou

Print Friendly

ZDRAVÉ RECEPTY: Používate bežne, alebo ste ešte dodnes nevyskúšali kokosové mlieko? Ak patríte do tej druhej skupiny, jeho vynikajúca chuť vás naozaj milo prekvapí. Morčacie prsia sú nielen veľmi diétne ale spolu s kokosovým mliekom a ostatnými použitými surovinami sú vhodné pre celiatikov a tých z vás, ktorých organizmus netoleruje kravské mlieko.

Morčacie prsia s kokosovým mliekom a celozrnnou ryžou

Okrem morčacích pŕs a kokosového mlieka sme ešte použili: olivový olej, červenú cibuľu, mrkvu, stonkový zeler, petržlenovú vňať, mleté čierne korenie a kurkumu. Tento recept je nielen zdravý ale jeho chuť určte ocenia aj vaše deti.

Čo potrebujeme: Postup:

  1. Na olivovom oleji osmažíme nakrájanú cibuľu do zlatista
  2. Pridáme na rezance nakrájané morčacie prsia, stonkový celer a mrkvu
  3. Pridáme soľ, vodu a varíme do mäkka
  4. Keď je morčacie mäso uvarené, pridáme kurkumu, kokosové mlieko, premiešame a chvíľu povaríme
  5. Ak je omáčka príliš riedka, môžeme pridať šťavu z nastrúhaného zemiaku
  6. Tesne pred dovarením pridáme mleté čierne korenie a nasekanú petržlenovú vňať
  7. Podávame s celozrnnou ryžou a vynikajúcim marinovaným cícerom = recept nájdete tu

Viete, prečo vám odporúčame práve tento recept? Viac sa dočítate tu: 15 zmien, ktoré vám dodajú zdravie a umožnia byť fit.

Viete, aký zdravotný prínos na naše zdravie majú kokosové mlieko a morčacie prsia?

Morčacie prsia s kokosovým mliekom a celozrnnou ryžou 1

Kokosové mlieko:

  • posilňuje činnosť imunitného systému
  • má protizápalové a protivírusové účinky
  • pôsobí preventívne pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • znižuje vysoký krvný tlak
  • zlepšuje trávenie
  • prečisťuje obličky a močové cesty
  • zabezpečuje pevné nechty a vlasy
  • normalizuje hladinu cukru v krvi

Morčacie prsia s kokosovým mliekom a celozrnnou ryžou 2

Morčacie prsia:

  • sú vynikajúcim zdrojom živočíšnych bielkovín
  • obsahujú niacín, vitamíny sk. B, železo, selén a zinok
  • obsahujú veľmi málo tuku, takže sú veľmi vhodné pre tých z vás, ktorí si dávajú pozor na štíhlu líniu
  • znižujú hladinu cholesterolu v krvi
  • posilňujú imunitný systém

Prajeme vám dobrú chuť a veríme, že vám náš recept na morčacie prsia s obsahom kokosového mlieka bude chutiť.