tofu recepty

Tofu recepty – zdravé čokoládové pralinky

Print Friendly

Nie každý z nás si dopraje sladké bez obmedzenia. Niekomu cukor nerobí dobre, niekto sa rozhodol zhodiť nejaké to kilo do vianočných šiat, niekto si povedal, že chce žiť zdravšie. A práve pre vás, ale aj pre tých, ktorí majú radi originálne dobroty, sme pripravili skvelý dezert. Tofu recepty dnes na sladko. Čo by ste povedali na zdravý nepečený dezert s čokoládou, banánom a tofu?

Tofu recepty – zdravé čokoládové pralinky

tofu recepty

 

Žiadne mliečne bielkoviny, žiadna múka, žiadne vajce a žiaden cukor. A napriek tomu skvelá chuť a pôžitok bez hrešenia. Neveríte, že tofu recepty môžu byť neodolateľne dobré? Tak tento musíte vyskúšať, je to super jednoduché a potrebovať budete len 4 suroviny, vidličku a dve šikovné ruky.

 

Čo potrebujeme: Postup:
  • 1 balenie bieleho tofu
  • 150 g kvalitnej horkej čokolády (s vysokým obsahom kakaa)
  • 2 zrelé mäkké banány
  • 1 ČL horkého holandského kakaa
  • 2 PL horkého holandského kakaa na obaľovanie
1. V miske si vidličkou roztlačíme biele tofu, pokúsime sa ho rozmiešať, aby sme získali čo najhladšiu konzistenciu bez hrudiek (môžeme si pomôcť aj ponorným mixérom).

2. Pridáme banány, ktoré podobne ako tofu rozpučíme vidličkou.

3. Banány a tofu poriadne rozmiešame.

4. Vo vodnom kúpeli roztopíme horkú čokoládu a pridáme ju do banánovej tofu zmesi. Nakoniec pridáme 1 ČL horkého kakaa.

5. Všetko poriadne premiešame a dáme do chladničky asi na 20 minút stuhnúť, aby sa nám s hmotou dobre pracovalo.

6. Zo stuhnutej zmesi tvarujeme guličky asi veľkosti menšieho vlašského orecha (táto dávka vystačí asi na 30 guliek) a tesne pred podávaním ich vygúľame v horkom kakau.

Vyskúšajte aj iné naše nepečené dezerty:

Tofu je skvelá prísada do zdravých dezertov. Vysoký obsah bielkovín, žiaden lepok, žiaden pridaný cukor, ale zato prekvapivo dobrá chuť – o tom sú tieto rýchle a jednoduché čokoládové pralinky, pri ktorých si nemusíte dávať pozor na to, koľko ich zjete.

Inšpirovali sme vás? Vyskúšajte aj iné naše tofu recepty.

Špagety bolognese s-údeným-tofu

Cestoviny a pizza

zapekaná zelenina

Jedlá bez mäsa

mrkvové šatôčky

Dezerty a koláče