Avokádo – máte ho radi? Pripravte si guacamole

ZDRAVÉ RECEPTY: Na Slovensku je avokádo k dispozícii počas celého roka, preto ak chcete, vyskúšajte náš recept na mexickú nátierku: guacamole – je to výborná kombinácia avokáda, zeleniny a korenia. Tie najchutnejšie kúsky avokáda pochádzajú z Južnej Ameriky, konkrétne z Ekvádoru. 

Máte radi avokádo? Pripravte si guacamole

Avokádo je ovocie plné vitamínov, minerálov a kvalitných nenasýtených mastných kyselín a guacamole si môžete dopriať aj na večeru, keď prídete z práce. Doba prípravy vám nezaberie veľa času a samotná nátierka veľmi dobre chutí napr. v kombinácii s kukuričnými lupienkami, ktoré dostanete kúpiť v každom dobrom obchode.

Zdravotné účinky avokáda

• Avokádo patrí k energeticky najhodnotnejším druhom ovocia. Obsahuje kvalitné nenasýtené mastné kyseliny (tuk z avokáda sa v tele neukladá, ale telo ho využíva ako energiu), vitamíny, minerály, bielkoviny, lecitín a meď. Okrem toho vitamíny skupiny B (najmä B6), E, C a A, draslík, železo, magnézium, vápnik a fosfor.
• Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, podporuje tvorbu červených krviniek, pomáha pri gastritíde a žalúdočných vredoch, pozitívne vplýva na nervovú sústavu, zmierňuje menštruačné bolesti, podporuje regeneráciu buniek.
• Olej vám pomôže obnoviť elasticitu pleti, zvláčňuje a hydratuje. Doma si z neho môžete urobiť masku na suchú pleť, zabraňuje predčasnému starnutiu.

Pre viac receptov s obsahom avokáda zadajte do vyhľadávača heslo avokádo.

Prajeme vám dobrú chuť